Wie kann die Erforschung einer MiA-Frage Schritt für Schritt aussehen?
Du kannst damit beginnen, dich auf dein angesammeltes Wissen zu beziehen. Benutze deine Vergangenheit, um das Thema zu öffnen. Wie ging deine Familie mit diesem Thema um? Welche Situationen bringst du mit der Frage in Verbindung? Bringt dieses Thema eine bestimmte Stimmung hervor? Und schon bist du einen Schritt weiter. Beobachte ganz genau, wie sich das "Erzählte" auf deinen Körper auswirkt. Was passiert mit deiner Atmung? Was mit deinem Herzen und deinem Bauch? Spürst du vielleicht einen Kloß im Hals oder Nebel im Kopf? Sind deine Schultern entspannt oder starr? Schaue ganz genau hin. Beurteile nichts. Nimm einfach nur wahr. Nun lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Gefühle. Was für ein Gefühl ist bei der Frage in dir aufgetaucht? Traurigkeit, Wut oder Angst? Bist du klar oder verwirrt? Beschreibe, wie sich dieses Gefühl in dir anfühlt. "In meinem Herzen ist es ganz dicht. Ah, es ist nebelig. Der Nebel ist düster und kalt.". "Im Solarplexusbereich ist es ganz blubberig. Da sprudeln gelbe Perlen herum". "In meinem Hals fühlt es sich an, als wenn da eine Messerspitze steckt". "In meinem Bauch ist es warm und gemütlich" ... .
Nun hast du es geschafft! Du bist aus der Vergangenheit in die Gegenwart gewandert. Genieße es hier zu sein! Egal, was da gerade aufgetaucht ist. Selbsterforschung ist eine Abenteuerreise.